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孕媽出現妊娠糖尿癥狀后要遵守怎樣的飲食原則

編輯:wumeiwan

  D.油脂類:花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

  E.熬煮時間過長或過細的淀粉類食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。

  7、根據營養師建議的量,牢記自己一天應該攝入的食物總量,不隨意增減。

  8、培養良好的飲食習慣,定時定量定餐定性,不過饑過飽。

  9、合理配餐,不偏食,食物種類多樣。


飲食要清淡

  10、根據食物交換表拓寬食譜,在總熱量限定的前提下,多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物,以減少體內血糖濃度的波動。

  11、飲食清淡,控制植物油及動物脂肪的用量,少用煎炸的烹調方式,多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

  12、水果根據病情食用,在全天碳水化合物的總量范圍內使用,在兩次正餐之間作為加餐食用,如病情控制不滿意時應暫時不食用。

  13、若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜,則應從全天主食中減去相應量的主食。

  14、盡量減少參加宴席。

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