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產后第二周:必備的瘦身月子餐

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  紅蘿卜或紅莧菜

  第二周起,每日可吃些少量的紅蘿卜或紅莧菜等紅色蔬菜。用麻油與姜炒,再加些米酒水使之沸騰后煮爛即可食。每日的分量約為2小盤。

  觀音串茶、荔枝殼茶或止渴液

  口渴時,可至中藥房買觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒及糖煮成茶,慢慢喝。

  做法(十日量)

  材料:

  觀音串、荔枝殼或山楂600克

  米酒6000cc

  黑砂糖適量。

  做法:

  1、將觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒中。

  2、大火,加蓋,滾后轉小火煮1小時。

  3、將湯濾出,不加蓋,改以大火繼續滾至3000cc。

  4、放入黑糖攪拌均勻。

  5、冷卻后放入容器內冷藏,要喝時需加熱,一日量為300cc。

  可用黑砂糖來調味,較好喝。甜度可隨個人喜好來調整。其中,山楂不僅有止渴的作用,并有減重的效果,適合產后體重過重者喝。

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