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懷孕前3個月準媽媽們的生活指導

編輯:luxinhua | 出處: 搖籃網

  懷孕1個月1~4周

  生活指導

  ● 制訂懷孕計劃︱懷孕、生孩子會給生活帶來很多變化。提前制訂懷孕計劃,比沒有任何準備地懷孕要明智得多。計劃好什么時候生、孩子出生后由誰看護等問題之后,通過了解排卵周期、基礎體溫、宮頸黏液變化等知識,確定自己的排卵日。


  孕早期生活指導&胎教

  ● 為懷孕打造一個健康的身體︱做好懷孕計劃,下一步就是進行孕前檢查。子宮肌瘤等疾病的癥狀并不明顯,不到醫院檢查很難察覺到,所以大多數情況下都是懷孕之后才知道。孕前檢查可以了解自己原有疾病對懷孕有何影響,并篩查是否有以前不知道的疾病,以保證安全度過懷孕期。

  ● 下次月經前小心藥物和X線︱孕早期的懷孕癥狀幾乎察覺不到,如果不加小心,可能會給寶寶和自己帶來危險。孕婦在末次月經開始后2周排卵受精,所以從排卵日到下次月經之前都要避免X線、CT掃描,也不要隨便用藥。特別是在受精后的細胞分裂階段,更要避免口服避孕藥、抗生素、感冒藥、定心丸、安眠藥等藥物,以免造成染色體異常,導致胎兒畸形或流產。

  ● 制訂健康食譜︱媽媽吃的食物就是胎兒吃的食物。從孕早期開始就要注意通過飲食,科學補充營養。所以最好制訂一份健康食譜,均衡攝食各種食物。不要吃方便面或者漢堡之類的快餐、含有過多調味品或防腐劑的食品。雖然此階段還不需要特別關注能量和營養的吸收,但也要認真對待每一頓飯,養成一日三餐科學規則的飲食習慣,以保障媽媽的健康和胎兒的正常發育。

  ● 拋開對懷孕的憂慮︱第一次懷孕除了激動外肯定還會有許多憂慮。懷孕前閱讀些與懷孕有關的書籍,可減輕孕期的焦慮。也可以在育兒網站結識一些孕媽媽進行交流,或者向前輩媽媽咨詢經驗。

  ● 服用孕婦專用維生素︱最好在懷孕前就開始服用維生素。懷孕時身體會需要很多血液,維生素有助于產生健康的血液,對孕吐也有一定的抑制效果。最好選擇孕婦專用維生素,以避免過量服用維生素A對胎兒造成傷害。

  ● 營造舒適的環境︱孕婦處在清潔明亮的環境中,不僅心理上能獲得穩定感,心情也會隨之舒暢。鮮亮的色彩能使人心情愉快,用顏色明亮的裝飾品點綴一下房間,服裝也最好選擇鮮亮的顏色。

  ● 避免與寵物接觸︱與貓、狗等寵物密切接觸有可能會令孕婦感染弓形蟲病。這種疾病即使被感染也沒有什么特別的癥狀,因此常常會被忽略,但其導致的后果卻十分嚴重。孕婦感染后,病原可通過胎盤感染胎兒,如果侵入到神經系統,會使胎兒腦部發育異常。所以懷孕前后應避免與寵物接觸。

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