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新媽產后飲食常見的三大誤區

編輯:小琪

  產后吃哪些好?

  分娩期結束至產后6~8周, 稱為產褥期。產褥期的營養對補償妊娠和分 娩時的消耗, 促進產婦的復元有重要的作用。由于產婦分娩后體質虛弱,胃腸 道功能尚未完全恢復, 而且分娩過程中體內損失大量水分,胎兒娩出后腹壓又大為下降。 可能使產婦血壓突然下降,出現頭昏、眼花、乏力等癥狀。

  產后十二小時吃:

  陳皮(六個或30克)+米(一小撮),兩碗水煎成一碗水,時間少于30分鐘,米開花就可。

  煮成粥,要粥水,不要渣。

  用:排氣,恢復腸功能


產后飲食

  產后12天內可以吃:

  1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。(手術后第3、5、7、9日吃)作用:活血祛淤補腎

  2、干益母草50克+雞蛋一只 作用:行血養血促宮縮

  3、產后頭暈:川弓5克、白芷5克 燉魚頭

  產后12天后吃:

  1、阿膠燉瘦肉(阿膠一次半塊,約7.5克)

  2、紅棗100克,當歸5克,煎水代茶

  3、兔肉、元肉、紅棗、姜

  4、牛肉、淮山、黨參、姜

  5、黃鱔煲黑豆

  茶(產后盡量少喝或不喝白開水)

  北芪60克+炒米 用瓦煲 煮30分鐘 還可加開水返渣3次,每次各10分鐘

  提示:要注意休息,要有充分的睡眠才能早日康復,及時給嬰兒喂奶,這樣可以加速子宮的復原減少出血。少吃水果這類的涼性東西,傷口愈合總還是需要一個過程的,心急是沒有用的。頭一個禮拜先吃些易消化的食物如稀飯,爛面條之類的東西,然后就可以正常吃飯了。剖腹產后盡量早下床活動,利于身體的各項功能的恢復。

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