產后吃哪些好?
分娩期結束至產后6~8周, 稱為產褥期。產褥期的營養對補償妊娠和分 娩時的消耗, 促進產婦的復元有重要的作用。由于產婦分娩后體質虛弱,胃腸 道功能尚未完全恢復, 而且分娩過程中體內損失大量水分,胎兒娩出后腹壓又大為下降。 可能使產婦血壓突然下降,出現頭昏、眼花、乏力等癥狀。
產后十二小時吃:
陳皮(六個或30克)+米(一小撮),兩碗水煎成一碗水,時間少于30分鐘,米開花就可。
煮成粥,要粥水,不要渣。
用:排氣,恢復腸功能
產后12天內可以吃:
1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。(手術后第3、5、7、9日吃)作用:活血祛淤補腎
2、干益母草50克+雞蛋一只 作用:行血養血促宮縮
3、產后頭暈:川弓5克、白芷5克 燉魚頭
產后12天后吃:
1、阿膠燉瘦肉(阿膠一次半塊,約7.5克)
2、紅棗100克,當歸5克,煎水代茶
3、兔肉、元肉、紅棗、姜
4、牛肉、淮山、黨參、姜
5、黃鱔煲黑豆
茶(產后盡量少喝或不喝白開水)
北芪60克+炒米 用瓦煲 煮30分鐘 還可加開水返渣3次,每次各10分鐘
提示:要注意休息,要有充分的睡眠才能早日康復,及時給嬰兒喂奶,這樣可以加速子宮的復原減少出血。少吃水果這類的涼性東西,傷口愈合總還是需要一個過程的,心急是沒有用的。頭一個禮拜先吃些易消化的食物如稀飯,爛面條之類的東西,然后就可以正常吃飯了。剖腹產后盡量早下床活動,利于身體的各項功能的恢復。