微量元素是占人體總重量的萬分之一以下的元素，雖然在人體內的含量微乎其微，但與人的生命和健康卻息息相關，如果微量元素缺乏，會造成特殊的生化紊亂、病理變化及疾病。相反，任何一種微量元素，過量時就會引起毒副作用，發生急性或慢性中毒，甚至誘發腫瘤。那么，怎樣知道寶寶是否缺乏微量元素，是否需要補充微量元素呢？

　　家長要正確認識營養素的作用

　　家長們都非常注重寶寶的生長發育，生怕寶寶缺乏了某些營養，有些家長在聽說孩子微量元素不足后，最直接的反應就是給孩子拼命補，其實這種做法是不科學的，在給孩子選擇營養補充劑之前，首先應了解不同年齡段孩子的生理特點以及營養需求，以及自己孩子的實際情況。另外在補充的過程中還應注意采用科學的方法和合理的劑量，否則可能會出現各種微量元素間的相互抵抗問題。

　　給寶寶有選擇地補充營養素，而不可盲目進補

　　家長要想安全地給孩子“進補”，可以根據醫生的建議以及檢查診斷得出的微量元素缺乏情況，有選擇性地讓孩子服用營養補充劑。

　　1、維生素AD制劑應常規補充

　　維生素A和維生素D都屬于脂溶性維生素，日常飲食獲取途徑有限，是我國嬰幼兒最易缺乏的營養素，所以，醫生通常會建議寶寶出生后15天開始服用維生素AD制劑，并持續補充到3歲，以預防佝僂病和亞臨床維生素A缺乏。

　　2、補鈣應結合營養攝入情況以及寶寶年齡大小

　　關于小嬰兒要不要常規補鈣？什么時候補？補多少量？一直爭議不斷，其實只要掌握幾個原則就可以了，切不可一概而論。如果媽媽在孕期沒有規律補鈣且出現過明顯的缺鈣癥狀，或者寶寶吃奶量沒有達到相應月齡的建議吃奶量，或者寶寶有早產、低出生體重或者多胎的情況，最好還是及早補鈣，一般情況下，由于我國嬰幼兒整體鈣攝入水平不高，最遲應該在6個月的時候常規補充適量的鈣制劑，并配合伊可新等維生素AD制劑服用，以確保最佳鈣質吸收。不同年齡建議補鈣量可參考以下標準：

　　0-6個月：每日補充75毫克元素鈣左右

　　7-12個月：每日補充150毫克元素鈣左右

　　1-3歲：每日補充300毫克元素鈣左右

　　3、半歲以后的寶寶應注意有無鐵缺乏

　　鐵在血紅蛋白的合成過程起著關鍵性作用，所以鐵元素對機體健康至關重要。胎兒在母體內可以獲取一定的鐵來滿足胎兒時期以及出生后3-4個月的營養需要，所以4個月以后的小嬰兒一般不會出現缺鐵性貧血，但半歲以上的寶寶出現鐵缺乏的幾率就很大了，尤其是輔食添加不及時和母乳喂養的寶寶。很多孩子在缺鐵性貧血發生之前有相當長的時間處于鐵缺乏狀態，研究發現，鐵缺乏階段就對孩子的體能和智能造成很大影響，尤其是對智能發育的影響是不可逆的，所以半歲以后的寶寶應注意鐵營養攝入問題。

　　4、不可忽視的鋅缺乏癥

　　鋅與生長發育和機體抵抗力密切相關，而如果膳食中鋅攝入不足，會引起寶寶味覺障礙、皮膚疾患，也會引起免疫力低下、生長發育遲緩、甚至智力發育緩慢。寶寶出生后儲備的鋅以及母乳中的鋅僅夠生后4個月所需，因此要在4個月后及時添加富含鋅的輔食，如強化鋅的米粉、牡蠣、紫菜、蛋黃、芝麻醬等。如果寶寶膳食鋅攝入不足長期存在，則應該小劑量長期補充元素鋅5-10mg/天。

　　5、其他營養素應視特殊情況而定

　　維生素C、葉酸、維生素B族都屬于水溶性維生素，日常的蔬菜和水果中含量豐富，如果注意飲食均衡是日常飲食是足以滿足生理需要的，不需要額外進補。其他微量元素如磷、銅、鎂、硒、碘等雖然也是重要的營養素，但我國兒童缺乏率并不高，沒有特殊情況也不需額外補充。

　　另外還應注意均衡膳食，多食用富含某些微量元素的天然食品，具體包括：

　　鋅：在蠔、海參、瘦肉、動物肝臟、蛋類、魚類、花生、核桃、大白菜、蘑菇、蘿卜、板栗、土豆、茄子等食品中含量豐富。

　　鐵：在雞蛋、動物肝臟、瘦肉、雞肉、蝦子、動物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圓肉、南瓜子、馬蹄、黃花菜、木耳、蘑菇等食品中含量豐富。

　　鈣：在乳類、大豆及其制品、蝦皮、銀魚仔、海帶、紫菜、芝麻等食品中含量豐富。

　　碘：在碘鹽、海帶、紫菜、貝殼以及海產類等食品中含量豐富。

　　銅：在蠔、羊肝、豬肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及其制品、綠豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等食品中含量豐富。

　　鎂：在綠色蔬菜中含量豐富。