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睡眠不足也是會引起產后抑郁癥

編輯:小琪

  產后抑郁癥的癥狀

  在產后一周內,如果新媽媽都出現以下癥狀,而且這種情況已經持續了兩周,你就可能患上了產后抑郁癥:晚上睡不著,即使沒有特別的事情,也會一大早就醒來;食欲不振,日漸消瘦;容易感傷落淚或時常放聲大哭;心煩氣躁,坐立難安;對將來不抱任何希望,經常因絕望而感到痛不欲生;猶豫不決,即使是小事都無法下決斷;時常感到疲憊,怎么休息仍無法緩解;缺乏自信,覺得自己是個沒用的人。


和家人多溝通

  擺脫產后抑郁癥的方法

  學會自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心,要盡量培養適應新的生活狀態的能力。要明白生兒育女是大自然賦予女性的不可推卸的職責,也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值,保持心理平衡。

  家人的理解和關心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人,特別是最親近的、正在照料著母親和嬰兒的人等,應理解產婦所承受的產后痛苦和煩惱。

  增強產婦的體質也是避免和消除產后憂郁癥的必要途徑,加強身體鍛煉、產前必要的體能適應,可降低產后憂郁癥的發生率。

  進行咨詢治療。可以像心理醫生或是專業的育嬰機構咨詢,把困惑及煩惱說出來,譬如,如果媽媽是因為照顧嬰兒太勞累而產生了抑郁,就應讓媽媽多休息。如果媽媽是因為缺少安慰和支持發生了抑郁癥狀,那最好的方法就是家人給予產婦更多的關心與愛護。

  藥物治療。如果產后孕媽媽的抑郁癥狀非常嚴重,甚至影響到了正常生活和照顧嬰兒,那就需要進行藥物治療。

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