到了孕晚期，肚子越來越大，許多孕媽都不能好好睡一覺。孕晚期睡姿非常重要，孕媽媽們知道孕晚期的睡姿怎樣才是最舒適的嗎？來看看孕晚期睡姿圖吧。早前還有傳言說孕晚期睡姿不對(duì)還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，是否真有其事呢？來了解一下。

　　很多孕婦到了孕晚期怎么睡都不舒服，晚上睡眠質(zhì)量也很差，白天還要上班，也打不起精神了。最佳的孕婦睡姿就是左側(cè)臥位！孕晚期孕婦睡姿采用左側(cè)臥位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期的各種睡姿

　　孕晚期的睡姿是怎樣的

　　1、孕晚期最佳睡姿：左側(cè)臥位

　　醫(yī)學(xué)專家對(duì)孕婦的睡姿進(jìn)行了長(zhǎng)期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。

　　在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

　　2、孕晚期不宜采取仰臥睡姿

　　孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí)，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。