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一飯一菜一湯 好吃得來又能緩解孕期腿抽筋

編輯:wumeiwan

  做法: 1、將鍋內加高湯燒開后,放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;

  2、后加鹽調味,并用生粉水勾薄芡即可。

  功效:杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質,可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質,可改善妊娠時腳易抽筋之現象。

  飯名:海帶燜飯

  食材: 海帶100克,米300克


  銀魚綠葉杜仲肉絲湯

  調料: 鹽適量

  準備:將米淘洗干凈;海帶洗凈,切成小塊。

  做法:1、鍋中放入水和海帶塊,用大火燒開,滾煮5分鐘。

  2、倒入電飯煲中,放入米和鹽,水量與平時煮飯時同量,攪拌均勻,飯煮熟即可。

  功效: 海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,有利準媽媽補充豐富的營養元素,不僅有利于胎兒的生長,也可防止準媽媽在孕期出現抽筋現象。

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