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妊娠期婦女多食紅肉可助補鐵

編輯:qiujingwen | 出處: 酷尚時尚女性

  孕婦為了寶寶的健康都需要補充豐富的營養,可是有些準媽媽卻患貧血,這該怎么辦?媽媽都沒能照顧好自己怎么照顧胎兒?所以對付貧血就需要補鐵,而紅肉卻是最佳的選擇。

  貧血是孕期常常出現的現象。妊娠期婦女本身血容量的增加、胎兒發育對造血原料需求的增長、偏食以及一些飲食誤區等都可能是孕期貧血的原因。

  “相對于正常人,孕婦的貧血標準較低,這是因為孕期孕婦血液相對稀釋,出現生理性貧血,這不屬于病態。”廣東省人民醫院產科副主任醫師胡小平說。孕婦貧血診斷的標準為:血色素<100g/L,紅細胞記數在350萬以下。但目前世界衛生組織推薦血色素<110g/L診斷為貧血,故各大醫院多以此為診斷標準,給予糾正貧血的治療。就廣東孕婦而言,妊娠合并貧血主要是為缺鐵性貧血和地中海貧血(一種地域性遺傳性疾病),但以缺鐵性貧血較為常見。

  貧血按血色素多少可分為輕、中、重度。輕度貧血血色素>80g/L,中度貧血血色素60~80g/L,重度貧血血色素<60g/L。輕度貧血一般無癥狀,重度貧血可出現頭暈、心慌、氣短、水腫等癥狀,這將嚴重危害母兒健康,嚴重者可致胎兒宮內缺氧和宮內發育遲緩,甚至引起早產、胎死宮內等。此外,貧血的孕婦易出現產后出血,發生休克、心力衰竭,感染的機會也較正常孕婦高,故妊娠期婦女確診貧血后應高度重視和及時治療。


妊娠期婦女多食紅肉可助補鐵

  當孕媽媽確診為貧血(特別是缺鐵性貧血)時,雖應重視,但也不用緊張甚至恐慌。一方面可以在產科醫生的指導下服用補鐵劑進行治療,另一方面則可以通過食物進行改善。吃什么補血?這恐怕是孕媽媽們產檢時問得最多的問題之一。是世代相傳的“補血三寶”紅豆、紅棗、花生米,還是大家都公認的含鐵量很高的動物肝臟?“其實,我們公認的補鐵佳品干紅豆100克中含鐵才7.4mg,花生才3.4mg,,紅棗才2.3mg,這三大法寶可以用于普通人的日常保健,對孕婦這一特殊人群是不夠的。”胡小平說,“雖然動物肝臟含鐵量很高,但由于其中維生素A的含量不安全,因此,它并不是孕婦補鐵的最好選擇。”

  

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