味覺:海洋食品與蛋白質的強強聯合
女性在孕期需要大量營養。營養不足,后代不但體質差,而且胚胎細胞數目以及核酸的含量也比正常低,從而影響到胎兒出生后的智力。科學、合理的飲食能為寶寶創造一個豐富、聰慧的大腦。有條件的家庭,應該在準備懷孕前3個月就要做好營養的準備。
1、大腦的聰慧與遲鈍關鍵在脂肪。n-3族脂肪酸是目前醫學界公認的有益于大腦發展的好的脂肪酸,俗稱益腦脂肪酸。可以通過多吃海魚、海蝦、海蟹等海產品來初步改善其缺乏狀況。
2、蛋白質對腦的發育尤為重要。機體的每一個細胞和所有的重要組成部分都需要蛋白質參與,胎兒期各種器官功能的發育,都是依靠體內組織蛋白質的合成與積累為基礎的。要注意動物蛋白和植物蛋白的搭配,比如在做燉肉的時候也可以加點豆制品等。
3、補充鈣和各種微量元素,以及各種維生素。
注意:不要吃任何種類的鯊魚、旗魚、鯖魚、方頭魚,因為這些魚含有大量的汞。
觸覺:用光與媽媽的小手撫摩寶寶
胎兒通過五官感覺到不同的聲音、光線、觸摸等,這樣的感覺都會以電脈沖的形式在胎兒大腦細胞之間傳遞,傳遞的過程中,就使大腦細胞伸展出了更多的樹突,這樣許許多多的樹突聯系在一起,就形成了突觸,突觸越多,寶寶的大腦網絡越豐富,大腦的儲存信息的速度和容量就越大,將來的寶寶就有了先天的大腦物質基礎。
光照胎教:孕6個月以后,可以每天用手電筒(4節1號電池的手電筒)緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位,每次持續5分鐘左右。
觸覺胎教:在胎兒有胎動的時候就可以進行觸覺胎教,最好是在晚上8-10點鐘之間,每天做2~4次,每次5分鐘。