奶水少的原因

　　沒有早開奶。從臨床來看，分娩后越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。產后雌激素水平的下降和垂體催乳素的升高是乳汁分泌的基礎，但乳汁分泌主要是依靠新生兒的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。

　　衣服和乳罩的纖維堵塞乳管是現代媽媽奶水少的原因之一。

　　嬰兒吃奶姿勢不正確，沒有含入大部分乳暈。

產后為何奶水不足

　　合理安排產褥期的膳食

　　正常分娩的產婦第一餐可進食適量比較熱、易消化的半流質食物，例如紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、小米粥等，第二餐即可正常膳食，如饅頭、水餃、米飯、炒菜、湯菜，亦可選擇掛面、面條、餛飩、蒸或煮或臥雞蛋等。剖宮產手術后，由于腸子受刺激而使腸道功能受抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。為了減輕腸內脹氣，產婦在術后6小時內應當禁食，6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少脹脹，并使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如黃豆、豆漿、牛奶等食物，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。

　　產后奶水少的食療方法

　　在民間大多數產婦吃豬蹄、鯉魚、鯽魚等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹制，效果更佳。

　　金針菜：中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。

　　萵筍：萵筍有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。

　　黃豆芽：具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。