民間也有說法認為,孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能,只要些微的毒素進入準媽媽的肚子,肚子里的寶寶就會讓準媽媽“一吐為快”,將毒素拒之門外。這種說法讓一些準媽媽在應對孕吐時,多了幾分坦然。市民唐女士說:“每次孕吐,我都把它想成是在給寶寶排毒,這么想想之后,其實能讓身心放松很多。”
生活實景2
能吃的狂吃,全吐了
家住明秀東路的曾女士最近懷孕了,孕吐得最厲害的時候連水都喝不下。但奇怪的是,她唯獨能吃下果肉酸奶。剛開始發現能吃下果肉酸奶而不嘔吐時,曾女士開心極了。她丈夫從超市買回了好幾種口味的果肉酸奶,有黃桃的、草莓的、獼猴桃的……曾女士一高興就一連吃了好幾杯。可沒想到十幾分鐘后,曾女士就又吐了。“白吃了……”曾女士心想。倒不是可惜那些食物,而是好不容易找到了讓身體吸收營養的機會,卻一口氣全吐了出來。
適當運動
專家建議
選擇飲食 適當運動
懷孕的人不但在生活習慣上會有不少變化,甚至在飲食的偏好上,也有可能與孕前截然相反。所以當平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時,可以嘗試其他的食物。生過兩個孩子的市民韋女士,應對孕吐就頗有心得,她說:“一樣一樣試,總會有能吃的東西的。”同時韋女士提醒說,雖然曾女士找到了自己能吃的食物——果肉酸奶,但也不能一次性吃太多,而要少吃多餐,用幾頓小餐代替一大餐。
蘇玉萍介紹,婦女懷孕后,在胎盤激素的影響下,胃酸的分泌會被抑制,大大降低消化酶的活性,使腸胃蠕動減少,從而影響準媽媽的食欲和消化功能,這是導致孕吐的生理因素。
怎樣才能緩解孕吐?蘇玉萍介紹,注意飲食和適當地運動,都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習慣,忌食油膩、油炸和不易消化的食物,多喝水,多吃蔬菜、水果。而在孕早期,準媽媽也可參加一些能量消耗低的活動,如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。