戴胸罩、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情況，但要注意不能勒得太緊，以免影響呼吸。睡覺時，也不宜戴有鋼圈的胸衣，這會影響胸部的血液循環。

　　臀部腿部輕松瘦下來——臀部本來就是女性身上最容易堆積脂肪的地方，而產后媽媽因長期不運動，臀部就更會因缺乏鍛煉而變得松弛下垂。

　　可以在床上練習，多做一些抬腿提臀的動作，這樣做一是為了使臀部肌肉緊縮，另一方面也可幫助子宮和陰道復原。塑身行動應該等身體恢復后再進行。如果你的身體狀況不佳或陰道還有出血時，就暫時不要進行臀部鍛煉。謹防出現其它產后病癥。游泳、騎腳踏車、爬樓梯，都是瘦腿的好方法。泡澡也是個不錯的選擇，在熱水中可以加一些有助于血液循環的精油，加速血液循環。平時在家里，也可以勤做腿部健身操。本身腿部已經有水腫的媽媽，平時一定要注意不要久坐。以防水腫現象日益嚴重，甚至發展成靜脈曲張。

產后修復怎么辦

　　蓬松小腹不再有——妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產后明顯松弛，還有很多脂肪堆積。同時由于懷孕時肚子往前突出，身體重心也向前移動，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來，長此以往，原先挺拔的身材就不存在了。

　　飲食以均衡合理為原則，多吃牛奶、麩皮、胡蘿卜等富含鈣，維生素C、D和B的食物，增加素食在飲食中的比例，避免因骨質疏松而引起的腰痛。產后不要貪圖安逸，過多地躺臥，要盡早地下地活動，特別是要活動腰部，舒展腰部的肌肉。多參加游泳、慢跑、爬山、體操以及有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。床墊不宜太軟，并經常更換臥床姿勢。

　　做腰腹部運動時注意動作不要過猛，因為產后腰部的肌肉、骨骼通常比較脆弱。取東西時要靠近物體再用力。盡量避免提過重或拿過高的物體，以免因姿勢不當而閃傷腰肌。

　　另外，聰明的產婦不會忘記產后檢查。產后檢查一般應安排在產后42到56天內進行，包括：

　　1、測量體重、測血壓，血、尿常規化驗。

　　2、患有心臟病、肝炎、甲亢和泌尿系統感染疾病的產婦，應到內科作詳細檢查；如血壓尚未恢復正常，應查明原因，對癥治療。

　　3、檢查會陰及產道裂傷愈合情況，骨盆底肛門組織緊張力恢復情況及陰道壁有無膨出。

　　4、檢查陰道分泌物的量和顏色、檢查子宮頸有無糜爛。

　　5、檢查子宮大小是否正常和有無脫垂。

　　6、檢查子宮附件及周圍組織有無炎癥。

　　7、檢查乳房有無疼痛或腫物，乳汁是否充足。

　　8、對于剖腹產者，要檢查腹部傷口情況。