此時(shí)下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時(shí)腦子想著肚臍這塊，也就是“意守丹田”。這能讓肢體更協(xié)調(diào)、開放，享受肢體先天到位的美感。 站立時(shí)，在“提、收、松、挺”的狀態(tài)下活動(dòng)腳腕。
一腿站直，另一腿反復(fù)向上、向下最大幅度地鉤、繃腳腕，對腳和膝蓋力度的恢復(fù)，腹肌、臀部的收緊有效。此動(dòng)作雙腿換著做。 前腿弓、后腿蹬，雙腿交換反復(fù)做。
此舉能恢復(fù)并保持膝關(guān)節(jié)功能，增強(qiáng)其韌度。 以脊椎為中心，雙手自然張開，用胯部畫橫“8”字。它能消減腰腹部贅肉，保持其靈活性和美感。
平時(shí)常練九點(diǎn)靠墻。所謂九點(diǎn)，是指腳后跟兩點(diǎn)、小腿肚兩點(diǎn)、臀尖兩點(diǎn)、雙肩兩點(diǎn)以及后腦勺一點(diǎn)。做動(dòng)作時(shí)，九點(diǎn)緊貼墻面，“提、收、松、挺”站立，這在電梯里也能做。愛盤頭的女士做動(dòng)作前一定要散開頭發(fā)，保持后腦勺貼墻。
產(chǎn)后三個(gè)月是體重下降最快的時(shí)間，然后速度就會(huì)慢慢減緩，直到產(chǎn)后6個(gè)月。
為什么產(chǎn)后六個(gè)月的時(shí)候是瘦身的最佳時(shí)期呢？
因?yàn)檫@段時(shí)期身上的傷口要愈合，所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會(huì)讓身體處在高代謝的狀態(tài)，因此在這個(gè)階段內(nèi)只要配合合理飲食，不要過度進(jìn)補(bǔ)。再配合使用專業(yè)母嬰系列產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)品或優(yōu)質(zhì)的纖體瘦身產(chǎn)品，就能迅速恢復(fù)身體皮膚的緊實(shí)度和活力，讓新媽媽們對自己的身材恢復(fù)自信！
