肌肉關節疼痛

　　很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關節痛，甚至一直到產后很長一段時間都沒有恢復。究其原因，主要是因為新媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產后氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留于關節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現手指和手腕疼痛。

　　月子期間，新媽媽如果有肌肉關節疼痛應該怎么辦呢？

　　1、產后新媽媽注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶寶不要過于勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶寶的事最好請他人暫時代勞。

　　3、月子里新媽媽要少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

　　4、在剛感到疼痛時就應及時去看醫生，并在醫生指導下用藥，首選養血祛風、散寒除濕的中藥。中國民間也有個土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因為姜有驅寒的作用，有助于把關節中的寒氣驅走。

產后傷口痛需及時就醫

　　乳房疼痛

　　由于運動少、經常穿塑形內衣等原因，許多新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會導致乳房疼痛。醫生會建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，于是，奶脹越來越嚴重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

　　除了忍痛盡量擠，小編還有幾個辦法。當然，如果在醫生的指導下進行，效果會更好。

　　1、正確的按摩

　　按摩前用濕熱毛巾敷乳房（溫度在60℃左右，防止燙傷皮膚），一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復進行，同時輕輕拍打、抖動，直至腫脹的乳房變軟無硬結，乳汁通暢為止。

　　2、擠出乳汁

　　按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對側，有節奏地向胸壁擠壓放松，如此反復，直至乳汁全部排出（此步驟也可以采用吸奶器完成）。