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在哺乳期的新媽可以喝酸奶嗎

編輯:小琪

  哺乳期能喝酸牛奶

  答案是肯定的,酸奶比牛奶更好吸收,可以適量喝酸奶,每次不超過300毫升,每天不超過2次,不要喝冰鎮(zhèn)的飲料或奶制品,生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分,對寶寶不利。


酸奶

  哺乳期喝酸奶的好處

  1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

  2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 3、酸奶含有多種酶,促進(jìn)消化吸收。

  4、通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

  5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子,達(dá)到防癌的目的。

  6、提高人體免疫功能,乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。

  哺乳期喝酸奶注意事項(xiàng)

  1、酸奶切記不要空腹喝,因空腹時(shí)飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。

  2、飲用時(shí),最好不要加熱,因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡,營養(yǎng)價(jià)值降低,味道也會有所改變。

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