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注意:準媽媽不宜吃桂圓補養身體

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  孕晚期準媽媽不宜長時間坐車

  妊娠晚期,孕婦生理變化很大,對環境的適應能力也降低,長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車,車里的汽油味會使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低;長時間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁;疲勞也影響食欲;長時間坐車,下肢靜脈血液回流減少會引起或加重下肢浮腫,行動更加不便;乘車人多一般較擁擠,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到擠壓或顛簸而致流產、早產;車內空氣污濁,各種致病菌較多,增加了孕婦感染疾病的機會。萬一在車上發生流產、早產等意外,將會給孕婦及胎兒帶來生命危險,故孕婦在妊娠晚期應盡量避免長時間坐車。

  準媽媽暈車不宜用暈車藥

  因為懷孕期間的職業婦女乘車上下班可能仍要維持一段不短的時間,而且女性暈車的人不在少數,加上懷孕,暈車有可能出現得更厲害。治療暈車的方法很多,但效果因人而異。孕期用藥,無論哪種藥物肯定存在安全性問題。臨床上,對于孕婦除非“必須使用”,一般不主張用藥,尤其是服用暈車藥。當然,部分暈車藥在孕婦用藥的B類中(衡量利弊可以用),但最好是慎用。一些藥物引起的畸形,產檢是不能檢查出來的。沒有既可防暈車,又不影響胎兒發育的藥物。

  要避免暈車,最有效的方法是改變出行習慣,不坐車。如果要坐車,有一些竅門可以減少暈車的癥狀,孕婦可以留意:上車后雙目注視遠處,盡量少看近處物體,尤其在車下坡時,要注意抓緊扶手,減緩慣性對內臟的沖擊。密封較嚴的汽車和汽油味大的車廂要注意通風,如稍感不適,應立即選擇靠車前方合適位子睡覺,睡覺往往是最好、最省錢的防暈車的有效方法。

  準媽媽散步的不宜

  不要超過你的鍛煉需要。在懷孕期間,鍛煉的目的是維持身體所需要的鍛煉水平,而不是與其比賽,超出身體能夠承載的范圍。準媽媽要注意調整你的平衡性。隆起的腹部會影響你的重心,所以你需要時間去習慣走路的時候有更多的重量在腰部。

  不要在特別炎熱的天氣里散步。懷孕期間如果在炎熱的天氣下進行運動的話,身體很容易會過熱,所以在這種天氣下最好就是留在室內簡單的運動。聽從身體的指揮。這不是測試身體極限的時候,如果醫生建議你需要停止的話,你就要立刻停止。口渴、疲勞或者頭暈都會對寶寶不利。

  準媽媽沐浴時間不宜過長

  因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大,而且在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利。

  在浴室或浴罩內沐浴,孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致,加之熱水浴的刺激,會引起全身體表的毛細血管擴張,使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快,嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此,孕婦在進行熱水浴時,每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

  準媽媽孕期不宜長時間看電視

  電視機在工作時,顯像管會不斷產生一些肉眼看不見的x射線。我國電視機安全檢測部門對電視機測定證實電視機發射的x線很弱,遠達不到1倫琴,所以對人體不會產生多大危害。但若長時間看電視,特別是離熒光屏太近,會引起頭暈腦脹、疲乏無力、精神緊張,因而影響孕婦及胎兒的健康。美國一項調查結果表明:孕婦長時間在熒光屏前工作,其流產、早產、胎兒畸形發生率均高于不常在熒光屏前工作者。為確保胎兒在宮內免受危害,孕婦應避免長時間看電視,并避免看刺激性較強的節目,在看電視時應在離電視屏幕兩米以外,并在看完電視后用清水洗臉洗手,消除陰極線、放射線對人體的影響。

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