吃得有營養不等于吃得多

　　2、 運動要適當。

　　跑跳運動對促進寶寶長高很有好處，在天氣好的時候，父母要帶寶寶多做戶外運動，摸高、踢球、追逐都是較好的運動項目。但是運動強度不能太大，特別是不能到缺氧的程度，否則反而妨礙寶寶長高。負重鍛煉對寶寶是不適合的，因為負重對骨關節的壓力太大，寶寶年齡小，肌肉和韌帶還不夠強健，負重鍛煉可能造成運動傷害。

　　四、抓住寶寶最佳生長季

　　寶寶長身高的速度是不平均的，有時快一些有時慢一些。要盡可能抓住生長的高峰時段，給寶寶創造長高的有利條件。

　　1、春季長高最快。

　　世界衛生組織的調查發現，兒童在5月份生長速度最快，10月份最慢。可能細心的父母也能發現這樣的規律，因此，在春季要特別注意寶寶的營養，為身高增長準備好充足的物質基礎。

　　2、睡眠助生長。

　　寶寶體內的生長激素在晚上11點至凌晨1點分泌最旺盛，如果這個階段處于清醒狀態，生長激素就會停止分泌。所以，寶寶晚上入睡時間不能太晚，必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峰值。小夜貓子是很難長高的哦。

　　小編總結：掌握了以上的各種規律和方法，相信各位聰明的父母一定能讓孩子科學長高。