4、注意會陰部的清潔衛生,防止泌尿系統感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發生。
5、生產后要注意休息,不要過早負重,避免勞累。
產后運動
6、注意產后運動,加快會陰肌肉復原。
7、用正確姿勢提重物,避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置的改變。
8、注意減肥,如果有產傷要及時修復。
9、要有樂觀、豁達的心情,學會調節自己的心境和情緒。
在了解漏尿的根源后,美怡心里舒暢了許多,也開始配合醫生以正常的心態、科學的方式調理自己。執行了醫生開的“運動處方”后,不到兩個月的時間,漏尿的狀況就改善了很多。美怡把自己的經驗分享給了許多朋友,使她們也逐漸擺脫了困擾。其實,尿失禁這個難言之隱并不可怕,只要勇于面對,積極地進行治療,漏尿將不再是個揮之不去的困擾。