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產后的第三第四周最適合進行大補

編輯:小琪

  很多新媽媽坐月子期間還保留著產后大補的老觀念,尤其在生育后的第一周,家人馬上會開始給她們喝雞湯、排骨湯等各種有營養的東西,有的產婦每天要吃十幾個雞蛋。但有專家認為,新媽媽產后補充營養最好從第三周開始。


產后飲食

  在產后的前兩周里,新媽媽的內臟尚未回縮完全,疲勞感也未完全消失。此時,如果吃下太多養分高的食物,腸道是無法完全吸收的,反而會造成“虛不受補”的現象;原本吸收能力強,身體肥胖的新媽媽,立刻進補容易造成產后肥胖癥;原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉,導致更瘦弱。另外,如果過多的養分新媽媽無法吸收,又無力代謝,很可能會被體內的不正常的細胞吸收,產生異常現象,如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。

  月子期的飲食最重要的是階段性進補。所謂階段性食補,就是必須按照產后身體的恢復情況進補:第一周主要是代謝、排毒;第二周以收縮骨盆腔及子宮為主;第三周開始真正的滋養進補。產后兩周內,身體疲勞和臟腑功能都沒有恢復,這時攝入養分過多,身體無法吸收,易造成“虛不受補”的現象。

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