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注意:孕期常見不適的居家護理法

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  專家提醒:須與泌尿系感染引起的尿頻相區別,它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。

  便秘

  便秘成因

  妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動變慢,所以經消化后的食物殘渣在大腸停留時間變長,殘渣中水分被腸壁吸收而使糞便變得干硬,加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不足,因此產生排便不暢。

  居家護理

  每天早晨起床后先喝一杯白開水,然后吃早餐,以此加強起床后直立反射和胃結腸反射,這樣可形成良好的排便生物鐘。

  每天定時排便,即使無便意也應定時如廁,這樣會培養出良好的生物習慣。

  經常適度活動,如散步、做體操,也可經常做增加腹肌力量的下蹲動作。

  多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。

  當排便有困難時,可吃黑芝麻、香蕉,喝蜂蜜水

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