4、 產后的活動:產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利,產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產后8周可逐漸恢復正常工作。產后體操有助于形體恢復。
5、 清潔與衛生:產婦的個人衛生十分重要,使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。
還要勤洗澡、勤換內衣,保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口,按時刷牙,注意口腔衛生。
月子注意衛生
6、 注意惡露的變化:產后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產后4個星期至6個星期干凈。
7、月經的恢復:哺乳者月經會推遲,大約8周-10周恢復月經;有40%不哺乳的產婦于產后6周-8周月經來潮;只有10%-15%的哺乳婦女在產后6周月經來潮。
8、產后復查:產后復查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常,接受健康教育和避孕指導,一般在產后6周-8周進行。復查的內容包括測體重、血壓,檢查乳汁分泌情況,盆腔檢查,血、尿化驗,如有合并內、外科疾病者,還要做相應的一些檢查、化驗。只有產后檢查正常了,才能恢復工作。
9、性生活與避孕:產后生殖器恢到非妊娠狀態大約需要8周的時間,所以一般2個月后才能有性生活,否則會引起產褥感染。約有20%的哺乳者月經雖未恢復,表現為閉經,但卻可以排卵,甚至妊娠,故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕為宜,如陰莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物,因為復合型避孕藥中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌。