保護精子,從小事做起
男性應從生活中的小事做起,保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時,與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離,與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
男人吃什么補精子:
男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢?特別希望已婚但還未生,育的男性能夠遵照“執行”。
注重養生
注意對腎精的養護醫生說,一些男性朋友平時工作忙,對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。
注重調整飲食結構、充養腎精
男性如何依靠食補養出好精子
減少對腎精的耗損
調整起居
提供精子宜居環境由于目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。
提倡衛生的性生活“人們只知道不潔性交會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”從角度來分析,年輕人的感染機會主要來源于不潔性活動,因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生,不要隨便地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。多吃含鋅硒元素的食物---鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,并能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。條件允許的可以在用藥期間搭配體恒健育之緣片一起服用,提高精子質量和改善效果。