早睡放松吃蛋黃延緩卵巢衰退

　　近年來的門診中，一些看月經不調的小年輕，都已經出現了卵巢儲備功能下降的癥狀。

　　專家解釋：“多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，而且時間一般在晚上10點到凌晨6點。這段時間如果老是不睡，自然沒辦法產生。”很多人仗著自己年輕，覺得熬一熬不會有問題，殊不知，表面上看外貌、器官還沒出問題，但其內里早已經悄悄老去。

　　“一般來講，30多歲的小夫妻來看不孕不育，如果沒有其他身體上的毛病，我都建議他們，中藥都不需要吃，改改生活習慣就能懷上。”

經常熬夜 小夫妻備孕一年沒動靜

　　不孕不育專家提醒說，一旦經期連續3個月不正常，更應該引起警覺。

　　保養卵巢的“強心針”其實很簡單：勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養卵巢的最經濟食品。