每個地方都有著各不相同的風俗和飲食習慣。媽媽們的產后飲食也因此各有各的精彩。

　　1、產婦不要吃巧克力。

　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。

巧克力

　　2、忌食過咸食物。

　　因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　3、其他應節制的食物。

　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。

　　因為產后飲食不是每個人都是一樣的，必須因人而異，每個地區、每個家庭都可能有不同的飲食安排，因根據個人的飲食習慣，結合產后的身體特點，合理安排哺乳期媽媽的產后飲食，其飲食原則主要以精、雜、稀、軟為主。

　　1、精是指量不宜過多

　　產后過量的飲食除了能讓媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后的恢復并無益處。如果是以母乳喂養嬰兒，且奶水很多，或是雙胞胎的媽媽，食量可以比孕期稍增，最多約增加1/5的量；如果媽媽的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如實在沒有乳汁或是不準備母乳喂養，食量大小和非孕期的胃口差不多就可以了。