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家長為孩子開學準備好孩子焦慮少

編輯:denghuiyang | 出處: 媽媽網

  積極自我暗示能戰勝恐懼

  暗示是用含蓄、間接的方式對人的心理和行為產生影響,從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見,使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示可以極大地誘發人的潛能。

  自我暗示對人的心理作用很大,有時甚至會創造奇跡。例如參加高考的學生,如果持續保持一種積極的自我暗示,告訴自己,通過努力一定可以達到目標,這種積極的心態會克服高考帶來的焦慮。

  我們的一生中,會面臨很多突發而困苦的應激事件,此時,注意不要受到消極的環境暗示、言語暗示和他人的行為暗示,而應適當用積極的自我暗示方法,使自己產生勇氣,產生自信,爭取意想不到的效果。

  【對癥處理】采用動作也可進行自我積極暗示,如考試緊張時,做個祈禱或別的動作,使自己達到一種特別的心理流暢狀態;也可將自己的心理痛苦向他人適度傾訴,之后會收到意想不到的效果。還可以用優勢比較法,去想象那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人,將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。經常采用“積極的自我暗示”,可以幫助我們戰勝困難和恐懼,快樂學習、生活。

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