產后喝湯需撇油
為了讓產婦下奶，家人總是各種湯輪番上陣：鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實，喝湯下奶也有學問。
陳靜指出，產婦喝的湯大多是肉湯，肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，對于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。
但肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，熬制肉湯時不要過濃。或者在熬制好后放涼了，油凝固了，去除過多的油質。
她同時提醒，喝湯下奶也要適量，切不要認為多多益善。
紅糖水
紅糖水煮開再喝
很多產婦分娩后，都會喝紅糖水來補血。專家指出，產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵，不過也不要喝得太多。
紅糖有活血化瘀的作用，所以產后10天內食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。
另外，產婦喝紅糖水時應煮開后飲用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌，引發疾病。
此外，產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利于產婦身體的迅速恢復，甚至有中暑的可能性。
