在傳統觀念里坐月子非常重要，此時若加上中醫的滋補理念，不僅有利于產后恢復、產后成功母乳哺乳，更有利于改善體質。

　　中醫認為，體質是先天形成的，但與后天調養的關系也極為密切，女性一生中有三個重要補體質的黃金期：青春期、更年期及產褥期，也就是產后坐月子的階段。如果你錯過了青春期，就趁著坐月子來補補吧。

產后吃什么改善體質

　　月子為何能改善體質

　　懷孕期間，身體的各個系統為了寶貝的生長發育需要，產生了一系列的變化，這為坐月子期間的體質改善創造了條件。生活中也不難發現，一些孕媽咪產后皮膚更光潔、彈性更好就是這個道理。

　　孕育時，女性的子宮、乳房會有一個再次發育的歷程，這對女性本身也是個調整重塑的過程。如一些媽咪在寶貝出生后，痛經的情況得到了改善，就是這個因素。

　　中醫認為，生產過后“氣血大失”，產后特別是產褥期，由于身體處于較為虛弱的狀態，更易接受調養。且相較于青春期與更年期，產褥期可以說是最短的時間達到最佳效果的調養期。

　　調養體質3個你知道

　　傳統意義上，坐月子的時間是產后的30～40天。坐月子需要補，但也不是盲目進補，而應根據身體的情況，按需調養，才能更好地恢復元氣。