五、提高精子質量四原則
如何提高精子質量呢?大家在日常生活中,要注意以下原則:
1、遠離煙酒。
研究對精子的損害幾乎是人盡皆知,每日吸煙30支者,精子存活率為49%,長期或大量飲酒,可導致70%精子發育不良和失去活力。因此,男性朋友在未完成傳宗接代這一重任之前,還是先保護好自己的精子。
2、健康的生活作息。
社會高速發展帶來的壓力,讓男人們有了更大的壓力,這也解釋了男性的疲憊程度會遠遠高于女性,因此也更容易導致內分泌失調,嚴重影響男性的精子質量。
男人生育與年齡無關 是精子活力高
3、禁欲生活不宜過長。
長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度變高,但相反的是使得精子的活力差,死精增多,因此男性朋友也需要適當的安排性生活時間。
4、運動的男性精子更活躍。
虛弱的身體會讓男性朋友的精子質量降低,而適當的進行運動,不僅能夠增強男性體質,還能提高疾病的抵抗能夠,無形中也就增加了精子活躍程度。