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產后你是不是真的知道要怎樣用束腹帶呢

編輯:小琪

  準備篇 To Prepare

  Q產后一定要準備束腹帶嗎?

  A剖腹產在腹部上留有傷口,為免活動時牽扯到傷口,造成疼痛且影響傷口愈合,所以才會建議媽咪使用束腹帶,通常產前醫護人員就會提醒媽咪準備了。而自然產者傷口在會陰部,使用束腹帶意義不大,不過如果媽咪要用,醫師也不會強制反對。

  Q選哪一種束腹帶比較好?

  A王麗玲表示,基本上只要能確實固定傷口,束腹帶的種類、附加功能為何沒有太大差別,反倒是束腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性,還請媽咪多留意。

  一般型、加強型束腹帶寬度大都差不多,主要在長度上有不同規格,一般來說,體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題,提早購買束腹帶,結果要用時才發現不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸,建議媽咪不妨在產后,或開刀前一天,再請家人購買。


束腹帶

  功能篇 Function

  Q自然產者使用束腹帶可一并瘦小腹

  A自然產的媽咪使用束腹帶時,由于可連帶將腰腹的墜肉拉提束住,所以整個身體曲線看起來也會比較苗條,不過媽咪如果以為只要將小腹束住,就以馬上達到縮小腹的效果,那可就是大錯特錯了。

  一個氣球被撐開、變大,乃是因失去其彈性的緣故,而腹部的回復亦是如此。林姿吟表示,人體腹部位置有許多腹直肌,如果腹直肌比較結實,相對地腹部會比較緊實、平坦,而要讓腹直肌恢復彈性,除了運動不作地想。對產后媽咪而言,瘦小腹的確不容易,一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力,本就需要一段時間;二來唯有藉由運動燃燒脂肪、強化肌肉,才能達到瘦身的目的,還請媽咪保持耐心,擬定適合的運動計劃吧!

  使用時間篇 Timing

  Q同時可以開始使用束腹帶?

  A依照媽咪的生產方式,各自建議的開始使用時間為:

  剖腹產

  仇思源表示,剖腹產的媽咪從刀房出來后,大多處于平躺的休息狀態中,如果產婦沒有特殊活動需要,醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶。不過當媽咪要開始翻身,或第二天要下床活動,尤其是在第一次下床之前,為免活動牽扯到傷口,醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。

  醫師基于希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素,一般會建議媽咪在術后第一天即可開始使用束腹帶。而媽咪在用了束腹帶之后,疼痛感達到一定程度緩解,配合度也比較好。

  自然產

  針對自然產的媽咪,婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶,不過現今自然產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。自然產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同于剖腹產者,沒有特別建議該何時開始使用,僅需于白天活動前再束上即可。

  另外,針對市面上所推出之有塑身功能的束縛,自然產媽咪最好待傷口不痛時再穿,以免加重不適感。

  媽咪這樣說 用了束腹帶之后,似乎瘦的比較快?

  醫師這樣說 許多媽咪認為使用束腹帶時,進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下,飲食上若有所節制,相對比較容易瘦下來。林姿吟表示,使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會,不過媽咪產后想要恢復功條的身材,最有效的方法還是待身體狀況允許,選擇適合的運動,光靠束腹帶只怕效果有限。

  自然產媽咪使用小叮嚀!!……

  原則上如果自然產產婦想要使用束腹帶,婦產科醫師并不會刻意禁止,不過現今醫學上有一派認為自然產產后如錯誤、過度使用束腹用品,可能會增加骨盆器官下垂的機會。其理由為當腹部被束住時,腹壓只能往下,而在咳嗽或用力的時候,相對體內會壓力增加,反而更容易導致子宮脫垂,或是妨礙其他器官回復原來的位置等。仇思源表示,自然產媽咪如欲使用束腹帶,還請注意以下幾點:

  1、自然產的媽咪使用束腹帶,主要是藉此將身體下垂的部分往上托,因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法,特別是使用繞式束腹帶者,嚴禁直接將它綁上去,而要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式,減少骨盆器官下垂的可能。

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