把握好上述原則，食物則可以自由選擇，注意多吃蔬果少吃肉類，烹飪方式別太油膩，保持食物種類的多樣化。董愛芝發現，現實生活中，家屬常急于給產婦補身，產婦還躺著病床上就給她油膩的吃雞肉雞湯，這會讓產婦消化不良，嘔吐、腹瀉不止，既不利于下奶也不利于身體康復。
吃好
愛吃
雖然臥床期的產婦飲食宜清淡，但無絕對忌口，得尊重產婦本人的飲食習慣。畢竟各地飲食習慣、傳統習俗差異是很大的。她就是想吃雞，她一向愛吃肥膩的東西，那就允許她吃一點，別吃太多就行。只要產婦本人吃得下，吃得香甜舒服，不會消化不良嘔吐，同時營養又豐富，這種飲食就是成功的。
家人應該把產婦的心情愉快擺在首位，因為心情會影響乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺與情緒息息相關。所以，產科病房總能發現一個規律：一般心情輕松的產婦乳汁分泌更順暢。
味淡
無論飲食習慣是什么，放鹽都不能太重，菜肴絕對不能太咸。因為產婦的腿部本來就有水腫。如果食物內的油、糖及鹽分特別多，身體機能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過多積存又會引致水腫。
