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補鈣跟身高沒直接關系!
編輯:miya 出處: 媽媽網
國內外的調查顯示,亞洲/亞裔兒童的鈣攝入相對西方的兒童要少,很多亞洲兒童的鈣攝入也沒有達到該年齡段推薦的鈣攝入值。于是,現在的家長們都非常關注孩子的鈣營養問題,多數家長認為鈣營養是兒童長個子的關鍵,于是很多兒童從出生2-3個月就開始額外補鈣了。確實,鈣對骨骼正常生長發育、保持骨骼健康,以及對維持正常的

  6-12月喝奶為主,無需額外補鈣

喝奶為主不需要補鈣

  6個月后合理添加輔食,并且每天保證約600毫升的母乳或配方奶,就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。母乳中的鈣在這個時期雖然含量有所下降,但仍然是生物利用度最高的鈣來源。母乳喂養為主,加上合理的輔食,寶寶就不會缺鈣。如果是配方奶喂養,配方奶中的鈣含量是遠超過這個年齡段兒童的需要。

  另外,世界衛生組織建議的合理的輔食添加原則是,6個月-9個月時,每天2-3次輔食,9個月-12個月時,每天3-4次輔食。輔食的添加應注意合理搭配米糊或嬰兒麥片、蔬菜、豆類、肉類、蛋、酸奶、芝士等。

  1-2歲保證牛奶供給+合理飲食搭配,也無需額外補鈣

  這個階段的孩子已經可以喝全脂牛奶了,每天1-2杯牛奶或酸奶,或者差不多量的母乳或配方奶,再加上合理的飲食搭配,也不會缺鈣。

  這個年齡的寶寶已經可以吃成人食物了,每天要保證種類豐富,顏色豐富的五大類食物:第一類是蔬菜,水果;第二類是谷物;第三類是瘦肉、禽類、魚;第四類是蛋和豆類;第五類是奶制品。

  另外,這個年齡段的孩子會跑了,活動量比較大,可胃容量還小,因此要少量多餐。每天除了喝奶,還應有3-4次進食,另外,如果孩子覺得餓,可以再增加1-2次營養零食,如小塊的水果、小三明治、芝士條、酸奶等。

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