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編輯:小琪
冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。冬瓜具有利尿清熱的功效,其中所含的丙醇二酸可以阻止體內脂肪堆積。
煲冬瓜湯的瘦身效果比任何烹飪方法都快!可將冬瓜切成薄片(半厘米厚),水開后放入煮熟,再放些蝦米皮、紫菜、鹽等即可食用,味道還很不錯呢!
芹菜
在綠葉菜中,芹菜有“天下第一減肥菜”之稱,這是因為芹菜的組成大部分為水分及纖維素,而且富含維生素A、C,不僅降血壓及血脂,性味清涼還可清體熱。
如果你偏愛味道濃烈的食物,選用芹菜炒肉片,減肥效果也較好。
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