傳統的產婦護理大部分老人都會讓剛生完孩子的人遠離水果，認為水果是生冷食物，而產婦最忌著涼，怕產婦吃生冷水果傷了身子落下病根。其實水果營養豐富，味道鮮美，是許多人非常喜愛的食物，健康正常的人大可以根據自己的喜好大飽口福。但產婦卻不能隨意亂吃水果，最好在婦產科專家的指導之下，吃一些對恢復自己健康有益的水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用。
1、橘子：橘子中含大量維生素C和鈣質，研究證明：維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。生產會造成產婦的子宮內膜創傷，大量失血。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。眾所周知鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，如果產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。在以往食用橘子的時候，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有可能被人當做廢物甩棄，其實橘核、橘絡有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養。適當的吃些橘子能夠避免以上現象的發生。
橘子
2、香蕉：香蕉是由纖維素和鐵質構成，有通便補血的作用。產婦多需要臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以建議產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。當產婦攝入的鐵質多，乳汁中鐵質的含量也會相應增加，對預防嬰兒貧血有一定幫助作用。
