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新媽產后會出現的哪些生理心理問題

編輯:小琪

  食欲不佳

  食欲是健康的指標。一般來說,產婦剛生完產的第一周,由于黃體素下降的緣故,媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素,而出現食欲不振的現象,加上產婦活動減少,不容易感到饑餓,或是月子食物不好吃,而無法在坐月子期間,獲得應該有的營養補充。


食欲不振

  疲累

  生產時會用掉很多體力,加上半夜要哺乳,睡眠不斷受干擾,使得產婦的精神一直處于疲累狀態。在中醫學理上亦有五勞之說,就是久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。所以適度的活動,反而有助恢復體力。要改善疲勞現象,首先必須保持正常的作息,每天睡足8小時,除了臥床休息之外,偶爾也要下床走動,等到產后一個禮拜再做運動。

  失眠

  無論是入睡困難、眠淺易醒、醒后難眠,甚至徹夜未眠,都屬于失眠。對于產婦,壓力是造成失眠的首要因素。另外因為照顧孩子而晝夜顛倒、臥室太冷、太熱、太吵或太亮都會影響睡眠,還有些人有“認床”的問題,換了房間也會睡不好。中醫理論認為,這是因陰虛火旺、肝氣交結、心脾兩虛及痰熱內擾所致。

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