4 自我照顧
很多產婦在待產的過程中,并不清楚到底要如何舉措才是正確的做法,以下就幾個自我照顧點略為介紹。
誰陪產是最好的?
(1)放松休息:為了要成功走完整個產程,必須儲備精力,初入院在陣痛間歇時要把握時間休息,產婦常因陣痛而緊張,造成全身肌肉不自覺緊繃,為免浪費力氣,要記得常常提醒自己全身放松,您可以將注意力放在身體某部份如肩膀,然后放松、再放松…,感覺肩膀重重放在床上,再換手臂,如此可以幫您真正的放松。
(2)適度進食:有時醫師會考慮各別狀況要您禁食,若無特別的禁食限制,如果肚子餓可以吃少許較軟及清淡的食物,以補充力氣,如果汁、面包、面等。因為產程中腸胃蠕動及消化變慢,所以不要吃太油膩不易消化的食物,如有嘔吐現象或無食欲則不要勉強進食。根據臨床經驗,少量多次開水或果汁的補充是產婦比較喜愛的方式。
(3)定時解尿:處于陣痛中的產婦常因下腹部不適而疏忽了尿脹的感覺,或是因為胎頭下降壓迫到尿道無法解尿,脹尿不但容易使產婦產后膀胱受損,解尿困難,也會阻礙胎頭下降延緩產程,所以待產中應定時解尿,不要超過4小時以上沒解。
因為產程進展有時很難預料,臨床上為避免產婦意外生在廁所,所以大多建議在床上用便盆,但很多產婦因為不習慣在床上用便盆如廁而解不出來,您可嘗試看看,如果真的脹尿無法解出,護理人員也會用導尿的方式協助您。
(4)小心便意感:當胎頭下降到一定的程度,壓迫到直腸附近的神經時,產婦會有便意感,誤以為要大便了,可是又解不出來,這種感覺有時強烈到不自主的想用力,此時切勿至廁所,趕緊請醫護人員幫您內診,確定是否子宮頸已開全可以用力生產了;如果子宮頸尚未達用力的標準,切記不要過早用力,以避免子宮頸腫起而延遲產程;臨床上也不乏見到因此而需剖腹生產的產婦。