禁食寒涼、辛辣。

　　新媽媽產后多虛多瘀，應絕對禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛、惡露不凈等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物更應忌食。否則，不僅易引起便秘、痔瘡，還能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。

不宜大補

　　產后飲食不宜大補。

　　很多新媽媽在妊娠期間已經為日后生產作好了準備，于是大量進補，造成很多新媽媽生產前都過度肥胖，引發多種疾病。同樣，如果新媽媽產后依然大量進補，也會引發很多因肥胖而產生的疾病，另外，還因為乳汁中脂肪含量增多，導致寶寶肥胖或腹瀉。

　　蔬菜、水果不可少。

　　傳統觀念認為蔬菜和水果月子里不能吃，因為是生冷的，吃了容易損傷身體，其實，只要吃的方法得當，新鮮的蔬菜和水果是可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘。

　　中藥食療也要對癥，不可自行亂補。

　　中國傳統認為月子里一定要補足，否則以后元氣很難補充回來，其實，身體正常的新媽媽不需要藥物進補，但可針對癥狀用中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。