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產后氣虛 新媽要怎樣調養自己的身體

編輯:小琪

  5、 吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝,心中默念“吹”字音。可連續做10余次,屬于“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。


紅棗阿膠粥

  紅棗阿膠粥

  此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用于防治產后氣虛、惡露不盡,癥狀為產后惡露癥狀淋漓不絕,質稀色淡紅,神倦無力。

  原料:

  紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。

  制作:

  1、將紅棗洗凈,去核;粳米淘洗干凈。

  2、鍋置火上,放入清水、大棗、粳米,用文火煮粥,粥成調入阿膠粉,溶化即成。

  特點:

  甜香適口。

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