分娩知識(shí) 順產(chǎn)其實(shí)并沒那么恐怖

　　接下來，我們?nèi)タ聪乱恍╉槷a(chǎn)“良方”吧。

　　年齡介于24～28歲間

　　小于這個(gè)年齡段的準(zhǔn)媽媽，由于身體各部位組織發(fā)育還不夠成熟，特別是骨盆還沒有完全固定成形，對(duì)母體和胎兒都不夠好；而超過此年齡段的高齡產(chǎn)婦，由于骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，也容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽的飲食營養(yǎng)很重要，但如果只注意補(bǔ)充營養(yǎng)，不注意控制體重的話，就會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多而造成腹中胎兒發(fā)育過大，那么分娩時(shí)就只能依靠手術(shù)了。整個(gè)孕期體重增加應(yīng)該控制在12.5千克左右。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好。所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但要避免激烈的項(xiàng)目。

　　定時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。

　　如果在30孕周胎位仍然不正常，如臀位或橫位等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采取胸膝臥位法進(jìn)行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一周后進(jìn)行胎位復(fù)查。胎位矯正過來后還需堅(jiān)持監(jiān)測(cè)，以防再發(fā)生胎位不正。

　　對(duì)順產(chǎn)有信心

　　對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，要提前做好心理準(zhǔn)備，保持穩(wěn)定的心情，多閱讀順產(chǎn)方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對(duì)方法。臨產(chǎn)征兆出現(xiàn)后，要注意休息，堅(jiān)持正常進(jìn)食，以充足的精力和體力應(yīng)對(duì)分娩。一旦宮縮開始，要積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。