5、適度運動,冷熱要均衡
鼓勵寶寶多在戶外活動。多曬太陽、適度運動不僅可以有效提高耐寒能力,還能增強抵抗力。
寶寶衣著要適度,進入不同溫度的場所要及時增減衣服。冬夏季節室內外溫差大,應注意通過空調、開窗等方法將室內外溫度差控制在5℃左右為宜。
6、著涼或受熱會干擾寶寶體內正常的生理活動
寶寶受涼或受熱都極易生病,因此,著涼后應立即去溫暖的地方待會兒,并飲用熱湯或熱牛奶;在受熱汗濕衣服后,應及時擦干并更換干凈的衣服。
7、均衡飲食
飲食均衡是健康的基礎。及時添加輔食;從小養成不偏食、挑食的習慣,肉、蛋、魚、蝦、新鮮蔬菜、水果等均衡攝入;少吃油炸、熏烤、過甜的食品;積極預防、治療營養不良和佝僂病等疾病,都是寶寶健康的保證。
預防寶寶感冒的十大溫馨小貼士
8、生活有規律
良好的情緒、規律的生活、充足的睡眠,能激發機體免疫系統的活力,提升免疫力,使機體生物鐘有節奏地運轉,減少寶寶生病的次數。
9、積極治療慢性感染病灶
患有慢性扁桃體炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的寶寶,呼吸道抵抗力低,極易受感冒病毒的侵害,因此,積極、徹底地消除慢性感染性疾病尤為重要。
10、注射流感疫苗
流感疫苗可以減少寶寶在流感流行季節感染的幾率。統計顯示:每年的2月和12月最易感冒。這與冬春、秋冬季節轉換,天氣溫差大有關。最好的預防辦法是,在流感流行2個月前接種流感疫苗。
TIPS:接種流感疫苗并非終身有效,需要每年接種1次。