生產后第一天,子宮維持在臍部高度,然后每天下降一橫指,10~14天子宮會回復到骨盆內的位置,4~6周回復到正常體積。喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素,刺激子宮收縮加重宮縮痛。產后腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候),這是子宮在收縮,為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4~7天后會自然消失。
宮縮大多數為生理現象,如果頻率在正常范圍就沒有問題,但次數太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活著手,為防止宮縮的出現,注意以下各項。
產后宮縮痛
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。
3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢后也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放松。
4、防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止著涼也很重要。