9 細(xì)心呵護(hù)外陰

　　每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)處理。

產(chǎn)后保健的12個(gè)要點(diǎn)

　　10 留意觀察惡露變化

　　惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時(shí)間過(guò)短或超過(guò)3周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。

　　11 盡早下床多走動(dòng)

　　媽咪會(huì)陰部無(wú)裂傷、疲勞已消除、身體沒(méi)有其他嚴(yán)重疾病，在產(chǎn)后12小時(shí)便可坐起進(jìn)餐、進(jìn)水，24小時(shí)后可站起來(lái)為小寶寶換換尿布。起床的第一天，早晚先在床邊坐上半小時(shí)，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。提醒一點(diǎn)，第一次下床走動(dòng)時(shí)要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，半個(gè)月后開(kāi)始做些輕微的家務(wù)。

　　12 適度攝取養(yǎng)身食品

　　紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時(shí)間不可超過(guò)10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過(guò)多，4-6個(gè)為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

      小編總結(jié)：產(chǎn)后的媽媽要做好保健工作，要注意身體哪方面有什么不良的變化，好及時(shí)看醫(yī)生，還有多下床走動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。