月子餐囧事錄
月子飲食要注意
1、湯粥可常食
產后產婦因為要坐月子，所以活動量比較小，腸胃蝺動比較緩慢，所以，應該給產婦準備一些軟爛，易吸收，易消化的食物，比如粥，小米紅糖粥有助于補身和有助產后惡露的排出。
然而，產婦卻不應在剛生完孩子的第一周大量喝湯，因為這是孩子還小，吸吮力較弱，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
同時，不宜過多飲用太濃的湯。高脂肪如豬蹄湯、肥雞湯等都是媽媽們愛選擇的，但是，食用過多會導致奶水中脂肪含量增加，容易引起寶寶腹瀉。同時大大不利于媽媽們的身材恢復。
2、寒涼水果勿碰
坐月子期間不要吃性寒涼的水果，如果想吃水果，一定要把水果加熱，比如煮成水果罐頭再吃。要趁濕熱的時候吃，而不要涼吃。至于西瓜，香瓜這樣的水果盡量不要吃，會致使奶水寒涼，引起寶寶腹痛。
