因為緩解分娩疼痛的方法有很多的，所以不需要以剖腹產之后的負面影響作為代價換回分娩過程的一時的輕松。下面就由小編為孕媽咪們介紹一些緩解產程中的疼痛的方法。

　　1、在子宮收縮時，產婦可以做深呼吸運動。先均勻地深吸氣，然后慢慢地均勻呼出。宮縮間歇時，產婦可以閉眼休息，呼吸轉為正常呼吸。這樣可以減輕宮縮的疼痛。

　　2、上產床后，進入第二產程后，產婦一定要遵照接生人員的囑咐，子宮收縮時雙手握緊產床兩邊的扶手，不要在產床上隨意反動，以免墜下而摔傷或弄臟接生所用的消毒物品。

緩解疼痛的方法

　　3、從有規律宮縮到宮口開全要12小時左右，所以宮口未開全前不要向下用力，因為過早用力會引起宮頸水腫，使宮口不容易開全，另外也為分娩儲備足夠的體力。

　　4、進入第二產程，產婦這時要掌握用勁的方法，宮縮開始時現吸氣，然后隨宮縮如排便那樣向下用力，宮縮間歇時則安靜休息。當胎頭娩出時，產婦應張口呼吸緩解腹壓，以免用力過大撕裂會陰。但在沒有宮縮時往下用勁，不僅徒勞無功，而且這樣反而容易造成宮縮乏力，影響產程進展。在胎兒的頭即將娩出時，接生員會叫你張嘴呼吸。

　　5、胎兒娩出后，產婦如釋重負，但同時也很感疲勞，需要好好休息。不要為胎兒性別等事過分興奮或悲傷，因為情緒變化會影響子宮的收縮，導致胎盤滯留，產后大出血。

　　小編總結：以上就是小編為孕媽咪介紹的一些環節產程中的疼痛的方法，但是在產前，也是會有方法可以幫助緩解到分娩產程中的疼痛，那就是適量的運動。