一旦進入了備孕期，各位未準媽媽們可就要好好改一改自己的作息規律和飲食習慣了。特別是在日常飲食上，媽咪們千萬別一邊忙著“造人”，一邊卻無形中攝入了很多避孕食品。想要盡快地孕育出小生命，餐桌上一定不能出現6種食物哦！

　　備孕媽咪必須遠離的6種避孕食物

　　食物1：胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。

遠離酒精

　　食物2：咖啡

　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。

　　食物3：大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。

　　食物4：木瓜

　　木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。

　　食物5：酒精

　　科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

　　食物6：芹菜

　　據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。

　　要想好孕 餐桌上必備5道菜

　　助孕食譜1：紅燒蹄筋

　　材料：蹄筋400g，青蔥5根，醬油、糖、料酒各適量。

　　做法：

　　1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。

　　2、蹄筋洗凈，放入熱水中燙一下，撈起瀝干。

　　3、鍋中加入一碗水，滾后放入蹄筋，加入醬油、糖、料酒。

　　4、用小火煮約15分鐘，蹄筋入味后，再放人青蔥。

　　5、大火煮約3分鐘，即可盛盤。