吃得太多消化系統受損

     一般來說，早餐占總熱能的25%-30%，通常以牛奶、蛋、面包、水果為主;午餐為35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐為25%，飲食質量同午餐相同;點心為5%，主要為水果、酸奶、豆腐干等。

　　點心應在白天給寶寶食用，因為晚餐后寶寶活動明顯減少，熱能極易轉變為脂肪在皮下或腹腔內堆積起來。要相信寶寶不會餓著自己，頻繁加餐必然會導致營養攝入過多，增加消化負擔。

　　4、及早建立良好飲食習慣

　　寶寶的飲食習慣必須培養好，進餐必須定點、定時、定量;縮短奶瓶喂養時間;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料;鼓勵寶寶自己吃飯;培養寶寶細嚼慢咽的進餐習慣。

　　5、每日戶外活動

　　要讓寶寶每天保持2小時以上的戶外活動，3歲之前盡量不要讓寶寶看電視。可以培養寶寶的運動興趣，低齡寶寶適合足球，游泳，奔跑，爬山等活動。而且多些運動可以鍛煉身體，增強體質。

　　6、給予寶寶心理關懷

　　爸爸媽媽常常會因寶寶肥胖而經常加以指責，導致寶寶精神緊張，甚至會讓寶寶產生自卑心理，活動減少。爸爸媽媽應該鼓勵寶寶多參加各類小朋友集體活動，增加家庭以外的活動樂趣，這樣同時可以鍛煉一下寶寶的交際能力。

　　小編總結：最后，爸爸媽媽與長輩們的溝通也非常重要!一定要轉變觀念，讓她們了解你們的努力，不讓寶寶變成小胖墩才是對寶寶最有利的，不科學的育兒方法必須改變，讓寶寶養成好習慣，寶寶才能茁壯成長!