睡眠對人體的健康作用至關重要，讓寶寶擁有一個金質睡眠，可以有益于寶寶的身體、大腦及各器官功能的發育。但是，由于環境因素、個體差異等因素的影響，寶寶睡覺期間往往會遇到一些讓父母無可奈何的狀況，以下專家與媽媽的問答互動或許能給大家參考作用。

寶寶的睡眠時間

　　一、關于寶寶睡眠時間

　　1、寶寶睡多久才算合適?

　　Q：小孩快15個月了，每天要玩的很累才睡覺，白天睡1個小時，晚上8個小時，大家都說休息時間少不利于小孩的成長。想請教一下申醫生：1、通常象1-2周歲的小孩需要休息多少時間? 2、有沒有比較好的方法來讓小孩形成按時睡午覺、晚上準時休息的習慣?

　　A：新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間也會逐漸縮短，1-2周歲的的寶寶睡眠時間大致在12個小時。但不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同。平時盡可能的給寶寶創造一個睡眠的好環境，養成定時睡覺的習慣，有利于寶寶的生長發育，一些固定的睡覺準備活動可以提醒孩子該睡覺了，如媽媽輕聲哼唱催眠曲督促孩子睡覺，祝寶寶健康成長!

　　2、寶寶白天睡得少影響大嗎?

　　Q：我的女兒4周歲，睡眠一天10個小時，中午不肯午睡，不知道可不可以吃些安神的藥品，幫助其睡眠?

　　A：4歲的睡眠時間是10-12小時，由于個體差異，有的睡眠多有的睡眠少。寶寶中午不肯午睡是還沒有養成午睡的習慣，盡量不要借助藥品，花些心思慢慢培養午睡習慣，可以陪寶寶一起午睡。

　　3、寶寶日夜顛倒怎么調整?

　　Q1：女兒現在2個半月了，可是晚上不到半夜不要睡覺，抱著還要吵鬧，日夜顛倒，弄的大人們疲憊不堪，該怎么樣盡快能夠把她的時間糾正過來呢?

　　A1：寶寶白天睡得多，夜間沒有睡意是一個普遍問題，胎兒在母親肚子里的時候是沒有白天與夜晚區別的，出生后需要慢慢調整生物鐘。同時白天睡眠時間過多、饑餓、尿布潮濕也會引起寶寶半夜吵鬧。如果不及時改善久而久之，形成條件反射，可能會導致夜啼癥。在白天要盡量多陪寶寶玩，適當將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，到了喂奶的時間要喂飽。晚上該睡覺的時候即使寶寶很興奮，也不跟寶寶玩;讓寶寶睡個好覺對寶寶的成長也有好處。